Jika Anda ingin mendapatkan perut yang langsing, ikuti kiat-kiat berikut ini:
Hindari Makanan Tinggi Kalori
Makananan yang tinggi kalori, yaitu: pizza, burger, gorengan, roti, pasta, daging berlemak dan produk yang mengandung banyak gula. Makananan yang membakar lemak seperti : beras merah, kentang, sayur, buah segar, susu skim, putih telur dan ikan.
Biasakan Sarapan Pagi Secara Teratur
Perut yang kosong dapat memperlambat metabolisme tubuh dan memperlambat pembakaran kalori, oleh sebab itu sarapan pagi yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sangat dianjurkan.
Makan Perlahan
Otak menerima sinyal bahwa perut sudah kenyang adalah 20 menit setelah kita makan. Dengan mengunyah makanan lebih lama akan mencegah Anda untuk makan lebih banyak dan mencengah penimbunan lemak berlebih.
Olah Raga Secara Teratur
Olahraga dapat memacu denyut jantung, pernapasan dan pembuluh darah dengan cara berlari (jogging), main bola tangan, treadmill, lompat tali, hulahop, aerobik, bersepeda dan berenang. Hal ini sangat efektif untuk membakar kalori dan mengurangi lemak di dalam tubuh.
Minum Air Putih
Banyak minum air putih sangat bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh, membantu fungsi otak, ginjal dan hati. Minum segelas air putih sebelum makan dapat menekan nafsu makan sehingga berat badan dapat menurun.
Jam Tidur Yang Tepat
Usahakan tidur 7-8 jam dalam sehari, orang yang tidurnya kurang dari jam tersebut mengalami metabolisme tubuh yang rendah, sehingga kemampuan tubuh untuk membakar kalori menjadi sedikit.
Berjalan kaki
Berjalan termasuk kegiatan berolah raga. Anda dapat melakukan kegiatan ini secara rutin sebagai pengganti olah raga ketika hendak bekerja.
Kurangi Konsumsi Garam
Garam dapat menahan tubuh dalam air, sehingga perut tampak buncit. Salah satu makanan yang mengandung banyak garam adalah fast food.
Hindari Stres
Saat mengalami stres tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol. Cortisol akan meningkatkan nafsu makan dan mendorong keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis dan berlemak.
Nonton TV Sambil Makan Camilan
Menonton TV sambil makan camilan akan menimbun lemak dan lipatan-lipatan di perut anda karena membuat tubuh jarang bergerak. Gunakanlah tiap jeda iklan untuk berjalan-jalan sejenak atau melakukan stretching minimal tiap 30 menit sekali.
Menahan Tidak Makan
Cara ini hanya akan membuat anda merasa sangat lapar dan berakhir dengan makan berlebihan serta metabolisme tubuh yang menjadi tidak baik. Para ahli menyarankan makanlah beberapa kali setiap harinya, namun dengan porsi kecil-kecil.
Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji mengandung kalori dan lemak dalam jumlah tinggi. Makanan tersebut biasanya juga tidak terlalu mengenyangkan, sehingga perut akan cepat kembali merasa lapar dan akibatnya porsi makan Anda menjadi berlebihan.
Alkohol
Alkohol mengandung kalori yang tinggi. Ketika anda meminum alkohol, organ hati akan bekerja lebih keras untuk menetralisir kandungan alkohol dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan penyaringan gula tubuh menjadi tertunda dan kemudian akan disimpan tubuh sebagai cadangan lemak.
Hindari Produk Makanan Diet
Produk makanan diet yang beredar di pasaran seperti minuman rendah gula, diet soda, atau makanan ringan lainnya sering dipenuhi dengan pemanis buatan dalam jumlah yang sangat banyak sebagai ganti kalori. Efek yang bisa terjadi adalah memicu tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak.
Minum Teh Herbal
Teh herbal dapat berguna untuk detoksifikasi serta membantu proses metabolisme tubuh sehingga secara tidak langsung membantu mengecilkan perut. Lakukan sehari sekali atau tiap beberapa hari sekali.
Konsumsi Makanan Berserat
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat akan membuat perut Anda kenyang lebih lama. Anda juga dapat menerapkan ini saat memilih cemilan, misalnya dengan mengkonsumsi agar-agar ataupun buah-buahan sebagai snack.
White Rose (Bunga Mawar Putih)
- Kemurnian
- Ketulusan
- Simpati
- Cinta Spiritualitas
- Persatuan
- Kebajikan
- Kesungguhan
- Kelembutan
- Kesucian
- Kerendahan Hati
- Kepolosan Jiwa
- Romantis
- Elegan
- Cinta yang Tenang dan penuh Logika
- Gambaran hati yang penuh kesejukan
- Kehormatan dan Saling Menghormati
- Cinta yang tidak terpisahkan
- Ikatan Baru dari Cinta (dalam pernikahan)
- Simbol "Cinta Sejati"
- Ungkapan kasih sayang
The meaning of shimmering white roses is not very hard to decipher if you go by their appearance. The color white has always been synonymous with purity and virtue. And so, sincerity, purity, and chastity are some of the obvious meanings of a white rose. When you need to convince that your affections are straight from the heart and are as pure as virgin snow, use a white rose. But there are more hidden meanings in a white rose than meets the eye.
White has ever been a symbol of innocence, of a world unspoiled and untarnished. The meaning of a bunch of glowing white roses is innocence and spiritual love. The white rose glorifies a love that is unaware of the temptations of the flesh and resides only in the soul. As opposed to the red rose that speaks of passionate promises, the meaning of a white rose is in its simplicity and pristine purity.
Penggunaan Bunga Mawar Putih:
- Pesta Pernikahan (dalam bentuk handbucket)
- Kado Ulang Tahun(akan memberi kesan romantis tersendiri bagi seorang wanita)
- Mendapatkan simpati dari seseorang yang SPESIAL
- Perayaan Hari Valentine
- Memuja Wanita
- Buat lubang tanam pada jarak 60-60 cm atau 70-70 cm dengan kedalaman lubang 45-45-45 cm.
- Top soil dicampur dengan bahan organik (seperti kompos, pupuk hijau, pupuk kandang dan sebagainya) perbandingan 4 bagian tanah dan 1 bagian bahan organik.
- Sub-soil dicampur dengan bahan organik (dalam jumlah lebih banyak dari pada campuran untuk top soil) dan super fosfat (dapat juga dipakai tepung tulang) 20%. Jumlah super fosfat 1,5-2 kg per 10 m2 tanah, tepung tulang 1,5-3 kg per 10 m2. Lubang diisi top soil dan bahan organik sampai membentuk gundukan.
- Siramlah bunga bunga mawar putih secara teratur setiap hari pada masa satu atau dua bulan pertama setelah penanaman.
- Namun setelah melewati masa dua bulan tersebut, bunga mawar putih cukup disiram satu hari atau dua hari sekali.
- Jangan menyiram bunga mawar putih hingga tergenang.
- Pada pagi hari siramlah langsung pada bagian tanah jangan mengenai daun bunga mawar putih.
- Pada malam hari daun bunga mawar putih dapat disiram.
- Letakkan bunga mawar putih pada tempat yang teduh.
- Pupuklah bunga mawar putih setiap bulan. Pupuk yang baik digunakan adalah pupuk organik (pupuk buatan yang khusus untuk mawar).
- Pada saat pemupukan lakukan sekaligus penggemburan tanah di daerah sekitar batang.
- Cabut tanaman liar yang mengganggu bunga mawar putih tersebut.
- Jika ada hama yang mengganggu gunakan obat khusus yaitu Bouillie Bordelaise / Bordeaux Mixture yaitu dengan cara disemprot.
- Setiap satu hingga dua tahun sekali media penanaman diganti.
- Pangkaslah dahan-dahan pohon yang sudah mulai mengering agar bunga mawar putih tersebut akan lebih sering berbunga di dahan-dahan yang baru tumbuh (dahan kering dapat ditanam kembali ditempat lain)
- Pangkas buah cabang-cabang yang mengarah ke dalam tanaman agar bunga mawar putih bisa dengan mudah bernafas dan menyerap zat-zat yang bagus untuk pertumbuhannya.
- Pemangkasan ini dilakukan agar bunga mawar putih berbunga banyak. Dengan pemangkasan maka akan muncul tunas baru dari bunga mawar putih tersebut dengan tangkai yang lebih panjang, karena jika tidak dipangkas maka tangkai bunga mawar putih akan pendek dan juga tidak menghasilkan bunga yang banyak.
Ketika seorang pria memberikan bunga mawar putih kepada seorang wanita yang dia cintai, maka bunga mawar putih tersebut melambangkan cinta yang kuat dan konsisten, yang murni, setia dan pengorbanan. Tidak banyak bunga punya arti yang kuat untuk nama mereka. Dan makna ini bukan datang melalui cerita dongeng, tetapi melalui sejarah sejati orang-orang berani berjuang untuk tujuan mereka. Mawar putih adalah bunga yang indah, dengan simbolisme yang indah, dan kekasih harus bangga untuk memberikan bunga ini sebagai hadiah kepada orang yang mereka cintai mantap dan setia.
Mau update status kamu di Facebook maupun Twitter Plus menghasilkan uang :) klik disini
Subscribe to:
Posts (Atom)